マンガの原作作家・カドワキくんは、もともと高校時代は競泳を、大学ではスカッシュをバリバリこなしていた体育会系。忙しい毎日にからだを動かせず“もやもやしていた”ある日、出会ったのが……トラックに筋力測定マシーンを積み、全国の高校などを巡回し、選手たちの筋力を測定・分析し、トレーニング方法を指導するプロ集団、［ダイナミック］。 なんだろうと見ている彼はトラックに招き入れられ、やにわにダイナミックによる筋力測定がはじまったのです……“筋肉訓練生”と化したカドワキくんが、◎筋力を考えながら◎筋力を高める、理論と実践、筋力の最前線へみなさんをご案内します。

カドワキが筋肉訓練生と化したわけ

	“筋力”はじめの一歩！
	“保健体育学特論”……大学4年のとき、前期で2単位（それも試験じゃなくてレポートで！）、卒業単位クリアのために、安易な単位ゲットをねらって受講したこの講義で、ボクは、“筋力”と出会った。 “筋肉とはなにか？”“どこから、筋肉のチカラ＝筋力は生み出されるのか？”……高校では競泳（背泳と自由形）、大学ではスカッシュ（壁打ちテニスみたいなスポーツ）をバリバリこなす体育会系だったボクだけれど、こんなふうに筋肉を考えてみることは皆無だった（筋肉はそれなりに働いていたのだろうが、アタマは働いていなかったのか？）。 これをきっかけにして、ボクは筋肉に興味をもつようになっていった。たとえば……筋肉は、2つの収縮タンパク、アクチンがミオシンのあいだに滑りこむように引き寄せられ、パワーを発生させること……筋肉の中で、ATP（アデノシン3リン酸）がADP（アデノシン2リン酸）に分解されるとき、エネルギーが発生する……そんなことを、ボクはこの講義で学んだのだった。
	“筋力”をトレーニングする！
	いちばん興味深かったのが、“筋肉のチカラを高める”、つまり筋力をトレーニングする方法だった。それは、“正しい筋力トレーニングは、トレーニングの強度（重量）と頻度（回数）との関係が重要である！”というもの。 その内容は、そんなに大げさなものではない。一般的なスポーツをイメージしてみよう。 そこで活躍し、いい成績を上げているアスリートには、“筋力”があるほうがいい。たとえば、重量挙げのようなスポーツで、アスリートに求められているのは、非常に重たい重量を1回だけ持ちあげるような、“強い”筋力である。 これに対し、サッカーのようなスポーツはどうだろう？ たしかに、ボールを蹴るためには、筋力が必要だが、それは重量挙げのような強い筋力ではないはずだ。どちらかというと、アスリートに望まれているのは、45分ハーフ、全90分をフルに闘えるような“持久的な”筋力であったりする。 つまり、スポーツによって、アスリートは適切な筋力トレーニングを選択していかなくてはならない、というわけだ。非常に重たい重量を使用して筋力トレーニングしたからといって、あるいは、もう少し軽いもので繰り返し繰り返しトレーニングしたからといって、自分が今しているスポーツによっては、効果がない（！）、そんなことも起こりうる（!!）。