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01.頭と首
02.肩
05.胸と腹
03.肘06.腰
04.手首と指07.股関節と太股
08.膝
09.足：膝下
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n05_b h_b 　［　筋　力　強　化　］
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　　胸　・　腹　の　筋　力　強　化

05h1
1. 腹筋強化
胸の前で腕を組み，おへそを見るように
頭から肩甲骨上部を持ち上げる。