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野球やテニス、その他のスポーツを、手の力だけで行っていないかチェックします。
例：投球動作
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◎
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コッキングのとき肘を十分に上げ、ボールが上を向けて肘からねじるようにします。［図4］このとき胸をしっかりはりましょう。
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◎
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肩を無理にねじらないようにします。
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◎
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反対の腕でからだのバランスをとりましょう。
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◎
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膝をやわらかく使いましょう。
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◎
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十分に股関節と体幹（胴体）を回します。
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◎
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支持する足からふみこむ足への、体重移動をしっかり行いましょう。
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◎
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手投げにならないように、全身を大きく使うようにしましょう。
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◎
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キャッチボールから遠投へというように、少しずつ大きなからだの動きを体得していきましょう。
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図4 |
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