ハムストリング

	ハムストリング
	ハムストリングは、大腿骨の後面で股関節と膝関節の両方にまたがって走行している筋群で、股関節の伸展と膝関節の屈曲に使われる。またハムストリングは、内側（半腱・半膜様筋）と外側（大腿二頭筋）にわけられ、内側は下腿の内旋（内側に回転させること）を、外側は外旋（外側に回転させること）を行う。日常生活やスポーツでは、からだが前方に移動する動作が多く、ハムストリングはとくに膝に対して、急激な動きを制御するブレーキ的役割をしている。このときのハムストリングは遠心性収縮を行うことが多いので、肉離れや筋肉痛をおこしやすい。またハムストリングスが硬くなったり、短縮したりすると腰痛の原因にもなる。