第1回　肩こり：こりをほぐして、すっきり爽快！ まずは、以下の質問にお答えください。 Q.14は、あなたの悩みの原因解明には関係しませんが、みなさんからの回答を集計して、今後カウンセラーがコメントするためのものです。ご協力、お願いします！ ■　質　問　■ Q1. 1日のデスクワークの時間はどれくらいですか？ 1〜2時間　3〜4時間　それ以上 Q2. デスクワークのうち、パソコンなどOA機器を利用する時間はどれくらいですか？ 1〜2時間　3〜4時間　それ以上 Q3. 姿勢はどうでしょう？ よいと思う　ふつうである　悪いと思う Q4. 睡眠はどうでしょう？ じゅうぶんとれている　ふつうである　つねに睡眠不足 Q5. 朝食は？ 毎日食べる　時々食べる　ほとんど食べない Q6. 血圧は？ 高い　正常である　低い Q7. からだを動かしていますか？ 毎日動かしている　時々動かしている　ほとんど動かさない Q8. 歩いてますか？ なるべく歩くようにしている　あまり歩かない　歩くのはきらい Q9. イライラしますか？ あまりしない　たまにイライラする　イライラすることが多い Q10. 気分はどうですか？ 問題なし　たまに晴れない　パッとしないことが多い Q11. 肩以外の“こり”はどうですか？ 気にならない　首や背中もこることがある　首も背中もつねにバリバリ Q12. 頭痛を感じることは？ ほとんどない　たまに感じることがある　たびたび感じる Q13. 今まで肩こりに対して、なんらかの対処をしましたか？ はい　いいえ Q14. ［Q13で“はい”とお答えの方への質問］ a）どんな対処を試みましたか？ 具体的にお書きください。 b）結果はどうでしたか？ ほぼ解消した　しばらくは効果があった　効果なし